调整心态比做题重要

距离高考不足一周时间，能否漂亮地跨过这一关，让不少考生开始出现心理压力过大、焦躁不安等问题。如何调整好心态，提高抗干扰能力，成为许多考生和家长十分关注的话题。

       往年的高考学霸更懂得考前自我调整，有一套高效率的学习方法，很有借鉴意义。5月31日晚上，娱光前途全国学霸昆山行走进昆山图书馆，我省2010年高考文科学霸姜曾明、2013年高考文科学霸龚恬与广大考生、家长分享了自己的成功经验。

        分享会上，两位学霸都提到了一个良好的心态对于考试的重要性。龚恬说，自己原本并不是班上最拔尖的，数理化成绩一度考过不及格，但好的心态让她越走越稳，最终拿下高考学霸的桂冠。“高考冲刺时曾坐在炎热的教室里看书，我在心里暗示自己教室里开了空调，一边想一边静下心来看书，竟然真的感觉凉快下来。”龚恬说，这个心理暗示方法她还用在平时的学习上，提醒自己只要相信自己可以学好，并为之努力，就能挖掘出最大的潜能。姜曾明则说，高考期间，在南通打工的父亲不放心自己，要回家送考，被他劝住了，“高考也是正常考试，没有什么特殊。你安心工作就是对我最大的支持”。他认为，考生要自己把高考看“轻”，这个轻是指心态上的放松。

       

        两位学霸认为想考上自己心中理想学校虽没有捷径，但有方法可循。龚恬说，从来不上辅导班的她，自我总结了一套“龚氏笔记”：从高一起，她就细心地整理、归纳习题，每门课都有习题本，几十本厚厚的笔记本凝聚了几年的复习精华。龚恬还把整理归纳的功夫发挥到淋漓尽致，不少题目早已烂熟心中。姜曾明则说，他是个很自信的人，坚信付出就有回报。他喜爱看书读报，广泛阅读使他的语文大有长进。“各人还要针对自己的实际情况，找出适合自己的学习方法，不能盲目跟从。”姜曾明说，他原来英语基础比较差，进入了高三后，每晚睡觉前坚持做阅读理解，强化听力。他还自制了一个小本本，里面收集了易错题和易忘的知识点。有空他就掏出来翻看，受益匪浅。

        当天分享会上，有不少家长也来旁听，两位学霸还分享家庭氛围对自己的帮助。“考上南师大也很不错，我从未想过女儿会考上清华北大。一切顺其自然。”龚恬说，进入高三后，她妈妈总是这样让她放松。从小到大，家里从未给她任何学习上的压力，也从没提过任何要求，她良好的心态就是在这样的宽松家庭氛围中慢慢建立起来的。姜曾明也建议广大考生家长，不要给考生过多压力，他父母就从不拿别人与自己的孩子比较，因为这样可能会伤了孩子的自尊心和自信心。

    

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